Существует ряд различных специфических витаминов и минералов, которые играют важную роль в поддержании здоровья волос. Если волосы не получают достаточного количества витаминов, то их недостаток может привести к истончению волос или даже к полному облысению в самых тяжелых случаях. Дело в том, что состояние волос отражает общее состояние организма. Если человек плохо себя чувствует или недоедает, ему необходимо принимать дополнительные витамины для волос, так как в этом случае волосы тоже будут повреждены и даже могут перестать расти.
К наиболее важным витаминам, которые необходимы человеку для здоровья волос, относятся В6, биотин, инозитол и фолиевая кислота. Лучший способ обеспечить достаточное количество этих необходимых витаминов — принимать их в виде витаминных добавок. Для здоровья волос необходимы не только витамины, но и ряд минералов, в том числе магний, сера, кремний и цинк.
Самый необходимый витамин для волос — это витамин А, но лучше всего включить в рацион бета-каротин. Это связано с тем, что витамин А для волос может быть токсичным, если употреблять его в больших количествах, а бета-каротин не имеет таких проблем и преобразуется организмом в витамин А, который может быть использован для укрепления здоровья волос. Конечно, витамин А — это не только витамин для волос, он также необходим для ряда других функций, включая нормальный рост костей, кожи, ногтей и защитной оболочки, окружающей нервные волокна.
Белок — еще один важный компонент в питании волос. Это связано с тем, что волосы сами по себе состоят из белка. Количество этого компонента в рационе питания может напрямую влиять на состояние волос. Если в рационе человека много белка, то это приводит к улучшению роста волос и более пышной прическе. Однако, если в рационе не хватает белка, то волосы будут истончаться и медленно расти.
Конечно, не только витамины и минералы для волос необходимы для того, чтобы у человека были здоровые и сильные волосы. Многие исследователи установили, что существует прямая связь между общим состоянием здоровья человека и состоянием его волос. Если человек испытывает сильный стресс или страдает от недостатка сна, то его волосы также могут пострадать, и вполне вероятно, что в его рационе недостаточно необходимых веществ для борьбы с этими последствиями. Витаминные и минеральные добавки для волос могут стать решением проблемы слабых и поврежденных волос.
